Przepisy
Przepisy
Deser chia z musem z mango
Pyszny deser, który uwielbiają nie tylko dzieci, ale też osoby dorosłe. U mnie baza zawsze jest na jogurcie naturalnym, reszta w zależności do tego co mam w domu. Tutaj propozycja z musem z mango, do tego jagody i czekolada.
Składniki
- 4 łyżki nasion chia (40 g)
- 1 łyżka miodu (35 g)
- 4 kubki jogurtu naturalnego (720 g)
- 2 sztuki mango (450 g)
- 4 kostki gorzkiej czekolady (20 g)
- 100 g jagód
Opis przygotowania
Jogurty przelej do dużej miski, dodaj miód i nasiona, dokładnie wymieszaj. Mango obierz i zmiksuj na gładki mus. Do pucharków przekładaj jogurt z nasionami, następnie mus z mango. Z wierzchu posyp jagodami i czekoladą. Wstaw do lodówki na kilka godzin, możesz przygotować dzień wcześniej i wstawić do lodówki na całą noc.Wartości odżywcze
-
Kaloryczność 295 kcal
-
Białko 11 g
-
Tłuszczu 9 g
-
Węglowodany 47 g