Cześć!
Nazywam się Monika Lesiak
Miło mi Cię gościć na tej stronie. Znajdziesz tu wiele kulinarnych inspiracji oraz dawkę merytorycznej wiedzy z zakresu dietetyki i zdrowego stylu życia.
Pomagam zmieniać nawyki żywieniowe na lepsze oraz wyjść z błędnego koła odchudzania. Jestem przeciwniczką głodówek, postów oraz diet cud.
Jeżeli szukasz rozwiązań, które zostaną z Tobą na stałe, chcesz jeść racjonalnie i bez zbędnych ograniczeń to zapraszam do współpracy.
Jak mogę Ci pomóc?
Utrata kilogramów i długotrwałe efekty
Chcesz schudnąć bez efektu jojo? Utrata nadprogramowych kilogramów powinna być efektem ubocznym zmiany dotychczasowych nawyków żywieniowych i stylu życia.
Jest to długotrwały proces, który wymaga cierpliwości.
Dzięki stopniowym zmianom, które wspólnie wprowadzimy zyskasz lepszy wygląd i poprawisz samopoczucie.
Żywienie w chorobach
Insulinooporność? Stan przedcukrzycowy? Cukrzyca? Zaburzenia hormonalne?
Jeżeli zdiagnozowano u Ciebie któreś z powyższych schorzeń, zapraszam do współpracy.
Wspólnie obierzemy prawidłowy kierunek. Wskażę Ci jakie błędy popełniasz i co można zmienić by ograniczyć lub wyeliminować nieprzyjemne dolegliwości z nimi związane.
Warsztaty i edukacja żywieniowa
Prowadzę warsztaty i prelekcje z zakresu zdrowego odżywiania.
Swoją wiedzą dzielę się z najmłodszymi w przedszkolach, szkołach, jak również z osobami starszymi w klubach senior.
Zajęcia są nieszablonowe i zawsze dopasowane do grupy odbiorców. Chcesz zorganizować warsztaty dla swoich podopiecznych?
Skontaktuj się ze mną przez formularz kontaktowy.
Wspólnie osiągniemy Twój cel!
-
Zasada 80/20
Jestem zwolenniczką zasady 80/20,
czyli 80% czasu staramy się jeść zdrowo,
a 20% przeznaczamy na małe grzeszki – nie musisz się katować, by osiągnąć satysfakcjonujące rezultaty.
Racjonalne podejście do jedzenia, to podstawa długofalowych efektów. -
Marketowe i sezonowe jadłospisy
Oparte o łatwo dostępne produkty, sezonowe warzywa
i owoce, bez drogich i trudnodostępnych składników. -
Smaczne i proste przepisy
Jadłospisy tworzone z szybkich i prostych przepisów, dostosowanych do Twojego trybu życia i zdolności kulinarnych.
Moje osiągnięcia w liczbach
70
zadowolonych pacjentów
350
zrzuconych kilogramów
7
lat
doświadczenia
Sprawdź jak mogę Ci pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, zmianie nawyków żywieniowych
i problemach zdrowotnych.
Przepisy
Smaczne, zdrowe, szybkie i proste. Przepisy które pomogą Ci w walce o zdrowie i idealną sylwetkę.
Śniadania
II Śniadania
Obiady
Desery
