Monika Lesiak

Przepisy

Przepisy

20 minut
Łosoś w sosie sriracha z ryżem, brokuły z fetą i chili
  • Kaloryczność 554 kcal
  • Białko 44 g
  • Tłuszcze 20 g
  • Węglowodany 51 g
35 minut
Krem z pomidorów
  • Kaloryczność 244 kcal
  • Białko 15 g
  • Tłuszcze 10 g
  • Węglowodany 26 g
20 minut
Ryż z krewetkami i fasolką flageolet
  • Kaloryczność 387 kcal
  • Białko 17 g
  • Tłuszcze 14 g
  • Węglowodany 56 g
7 minut
Pieczywo z jajkiem sadzonym i wędzonym łososiem
  • Kaloryczność 320 kcal
  • Białko 21 g
  • Tłuszcze 17 g
  • Węglowodany 25 g
15 minut
Omlet ze szpinakiem i pomidorami
  • Kaloryczność 337 kcal
  • Białko 23 g
  • Tłuszcze 23 g
  • Węglowodany 14 g
15 minut
Bardzo czekoladowa owsianka z malinami
  • Kaloryczność 395 kcal
  • Białko 13 g
  • Tłuszcze 15 g
  • Węglowodany 48 g
15 minut
Owsianka szarlotka
  • Kaloryczność 335 kcal
  • Białko 10 g
  • Tłuszcze 12 g
  • Węglowodany 53 g
10 minut
Deser chia z musem z mango
  • Kaloryczność 295 kcal
  • Białko 11 g
  • Tłuszcze 9 g
  • Węglowodany 47 g