Monika Lesiak

Przepisy

Strona głowna Przepisy Bardzo czekoladowa owsianka z malinami

Przepisy

15 min

Ostatnie przepisy

27/04/2023
Łosoś w sosie sriracha z ryżem, brokuły z fetą i chili
04/01/2021
Krem z pomidorów
04/01/2021
Ryż z krewetkami i fasolką flageolet
04/01/2021
Pieczywo z jajkiem sadzonym i wędzonym łososiem
Bardzo czekoladowa owsianka z malinami
Owsianka dla fanów kakao i czekolady. Do tego banan, maliny i migdały. Uwielbiana przede wszystkim przez moje dzieci. Jak w ciągu dnia domagają się czegoś słodkiego to często w miseczkach ląduje właśnie ta owsianka.

Tagi

carbonaraciecierzycałosośobiadpowerprzepisryżser fetasrirachawege

Chcesz zmienić swoją sylwetkę?

Sprawdź jak mogę Ci pomóc w zrzuceniu zbędnych kilogramów, zmianie nawyków żywieniowych i problemach zdrowotnych.

Składniki

  • 6 łyżek płatków owsianych (60 g)
  • 1 szklanka mleka 2% (250 g)
  • 1 mały banan (80 g)
  • 1 łyżeczka kakao (4 g)
  • 2 łyżki migdałów (30 g)
  • 100 g malin
  • 2 kostki gorzkiej czekolady (10 g)

Opis przygotowania

Płatki wsyp do rondelka, dodaj mleko, kakao i gotuj na wolnym ogniu 10-15 minut. Po tym czasie dodaj plasterki banana, maliny, migdały i czekoladę.

Wartości odżywcze

  • Kaloryczność 395 kcal
  • Białko 13 g
  • Tłuszczu 15 g
  • Węglowodany 48 g

Smacznego!

Tagi

Udostępnij